Excelente guia para empezar a correr y comprender este apasionante deporte.

Consta de 8 partes donde alberga toda la información referente a este deporte, desde datos útiles para iniciados hasta tablas para corredores expertos.

Empiece a correr y descubra una manera sana y entretenida de fortalecer el cuerpo, perder peso y conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente.

Ejercicios y trucos para recuperarse de contusiones, calambres musculares, contracturas, tirones, roturas musculares y de los dolorosos desgarros musculares. Instrucciones prácticas.

Manual de entrenamiento para ponerse en forma sin necesidad de aparatos sofisticados ni de tener que ir a un gimnasio, con sencillos ejercicios que podrás realizar e tu propia casa.

Completa guía de estiramientos de diferentes partes del cuerpo. Te ayudar a conseguir una mayor elasticidad, amplitud articular, elongación muscular y flexibilidad como a mejorar tu capacidad motora.

Completa guía de aprendizaje del tenis. Conoce su historia, cuales son sus reglas, trucos y estilos principales. El saque, la empuñadura de la raqueta, el revés…