Salud

Cuidado de las Manos

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Las manos sufren agresiones diarias, agua, frío, calor… y por ello necesitan un aporte extra de cuidados e hidratación.

En este consejo de salud y belleza te explican como darles el cuidado que se merecen.

Ejercicios rehabilitación esguince tobillo

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Como tratar un esguince de tobillo.

Ejercicios y trucos para curar esguinces de tobillo tanto laterales como mediales(internos).
Trucos como baños frio/calor, ejercicios de propiacepcion..

Como calcular tu peso ideal

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El peso ideal de una persona es el rango de peso entre altura que corresponde dentro de unos parametro de salud.

Para calcular el indice de masa corporal tan solo tenemos que dividir el peso entre la masa al cuadrado.

IMC = peso / (altura x altura)

Ejemplo:

Peso: 74 Kg.
Altura: 1,78

IMC = 74 / (1,78 x 1,78) = 23,35 (peso normal)

Esto nos dara un numero que nos determina nuestra situación:

menos de 16 : anorexia e ingreso en cuidados
de 16 a 17: Infrapeso
de 17 a 20: Bajo peso
de 20 a 25: Peso normal
de 25 a 30: Sobrepeso.
de 30 a 35:Sobrepeso crónico
de 35 a 40: Obesidad premórbida
más de 40: Obesidad mórbida

Estos rangos son validos para edades entre 25 y 35 años, a partir de esta edad, cada 10 años tenemos que aumentar un punto al nivel superior.

Se entiende como un IMC saludable entre 18 y 25.

trucos para tener menos ojeras

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Para tener menos ojeras se pueden seguir los siguientes consejos:

-Dormir lo necesario para no estar fátigado.
- Beber el agua necesaria y no tomar mucha sal, ya que ayudará a eliminar tóxinas.

-Para atenuar las ojeras mete un saquito de manzanilla en la nevera y cuando esté frio pontelo 5 minutos en los ojos.

-Pasate un hielo por las ojeras(solo un poco).

Como estar menos cansado

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Excelente guia en la que podrás encontrar los mejores trucos que te ayudarán a tener más vitalidad y a estar menos cansado.

Te ayudará a cambiar tu alimentación, tus habitos de sueño y muchos consejos útiles más.

Como dar masajes

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Aprenda a como dar un buen masaje mirando estos asombrosos videos.

Belleza natural al alcance de tus manos

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Sitio dedicado a la belleza natural femenina donde aparecen recetas de mascarillas, lociones, champus, hidratantes, exfoliantes que se pueden elaborar en casa con productos de la propia naturaleza y que se pueden adquirir en cualquier supermercado.