Excelente guia para empezar a correr y comprender este apasionante deporte.

Consta de 8 partes donde alberga toda la información referente a este deporte, desde datos útiles para iniciados hasta tablas para corredores expertos.

Empiece a correr y descubra una manera sana y entretenida de fortalecer el cuerpo, perder peso y conseguir el equilibrio entre cuerpo y mente.

Ejercicios y trucos para recuperarse de contusiones, calambres musculares, contracturas, tirones, roturas musculares y de los dolorosos desgarros musculares. Instrucciones prácticas.